hairfree – Das Magazin für alle Fans streichelweicher Haut

WaHre SCHÖnHeIT KOMMT vOn Innen Was unsere Haut anbelangt, trifft dieser Ausspruch definitiv zu. Taufrisch über die Ernährung? Calory- Coach-Ernährungswissenschaftlerin annIKa nIKOLaISen sagt, wie. Unsere Haut ist tagtäglich strapazierenden Umwelteinflüssen ausgesetzt. Wir versuchen mit rege- nerierenden Cremes, straffenden Masken und poren- verfeinernden Peelings die jugendliche Frische auf- rechtzuerhalten. Dabei könnten wir mit einer ausgewo- genen Ernährung ganz einfach auf unnötige Chemie verzichten und unseren Teint von innen pflegen. WWW.CaLOrYCOaCH.de www.hairfree.eu 25 vitamin e ist als optimaler Feuch- tigkeitslieferant in fast jeder Tagescreme enthalten und wirkt als Antioxidans Trockenheitsfält- chen entgegen. Wer täglich eine Handvoll Nüsse verzehrt, gerne Avocados isst oder seinen Salat mit hochwertigem Pflanzenöl (Sojaöl, Weizenkeimöl) verfeinert, kann sich in Zukunft über pfirsich- zarte Haut freuen. Das (Schutz-)vITaMIn a bewahrt unsere Haut vor dem Austrocknen und unterstützt die Neubildung der elastischen Fasern. Für einen rosigen Teint und glatte Haut sollten täglich Vitamin-A- oder betacarotinhaltige Lebensmittel auf unserem Speiseplan stehen. Gute Quellen sind getrocknete Aprikosen, Karotten, Brokkoli, sowie Eier und Fettfische (Lachs, Makrele). ZInK ist an der Regeneration unserer Haut beteiligt. Es beugt frühem Haarausfall und brüchigen Nägeln vor. Für stabile Nägel und kräftiges Haar sind Lebensmittel mit einem hohen Zinkgehalt wie Weizenkeime, Vollkornmüsli und frische Kräuter (Basilikum, Thymi- an, Rosmarin) ideal. Falten? Nein danke! Für frische, pralle Haut darf das Lebenselexier WaSSer natürlich nicht fehlen. Täg- lich zwei bis drei Liter Flüssigkeit sorgen dafür, dass die Nährstoffe in jede einzelne Zelle transportiert und Feuchtigkeitsverluste wieder ausgeglichen werden können.